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운동을 시작하다 (계단 오르기)
2019.02.26 운동을 시작한 날이다. 많고 많은 운동중에 라는 운동이 눈에 띈다. 예전에 미운 오리 새끼라는 예능 방송에서 이 매니저와 함께 계단 오르기 운동을 하는 장면이 전파되면서 많은 사람들이 시도 해보았을거다. 본인도 이 방송을 최근에 보고 자극을 받아 시작하게 되었다. 계단 오르기에 대한 정보를 찾다가 여러가지 정보를 많이 얻었는데 이를 합해서 정리하여 올린다. 다만 이 글은 메모용도로 작성되었다는 점 참고 바람. 계단 오르기 운동의 장점과 단점 * 장점 01. 접근성이 매우 뛰어나다. (아파트 혹은 건물 등 엘리베이터과 계단이 있다면 어디든 가능)02. 돈이 들지 않는다.03. 걷기, 빨리 걷기 등 저강도 유산소 운동중에서 시간대비 가장 많은 칼로리 소모를 한다.04. 날씨에 구애받지 않..
Limiter's 공간/L :: 개인공간
2019. 2. 27. 07:24